SURE GAMLE CHIKEN N´RICE KONE..

Foto Credit: Camilla fra Voreseventyrisingapore.dk

SUR SUR SUR LILLE BI OMKRING… Jeg har nu levet i 48 timer kun på chicken n´Rice, og jeg er sgu ikke fan. Hold nu kæft det gør mig meget lidt happy. Jeg kan ikke tænke på andet end agurk, chips med sour cream & onion. Mørk chokolade, mandler, Poke Bowl, en rød bøf med bearnaise, pizza, hotdogs, marcipanbrød, lakridser, en kop kaffe med mælk, lidt flere marcipanbrød og små hårde tomater, der knaser når man tygger dem.

Jov jov, jeg bruger et par minutter om dagen på at tænke på mad… Eller rettere… Jeg bruger få minutter hvor jeg IKKE tænker på mad! Hold nu kæft hvor er jeg bare sulten, og så kan man jo sige, jamen så æd da noget mere mad dame. Du har jo kylling, fisk, ris og kartofler at vælge fra, men det er som om, jeg bare ikke bliver mæt!! Hulk!!

Nu har jeg 24 timer ++ mere til jeg skal til undersøgelse på torsdag, og testes for laktose, og så får jeg en ny spiseplan, så jeg er klar til kameraundersøgelsen fredag! Damn den er hård! Jeg lever jo for at spise, jeg spiser ikke for at leve. Jeg e.l.s.k.e.r  m.a.d!

Hvordan skal jeg nogensinde klare det her?

Jeg kæmper en brag kamp, når M og Bella sidder der og gufler Mexicanske pandekager i sig, og drikker sodavand, mens jeg sidder der og tygger i mit kønsløse mad og drikker en kop vand!!

Er der nogen af jer, der har prøvet at få sådanne en test før? Jeg frygter jeg skal drikke noget virkelig klamt på torsdag, selvom de siger det ‘bare’ er en pustetest. Jeg skal så også lige igennem den urin, afføring og blodprøve først, før jeg er ‘home safe’!

Pray for Riksen, og for jeg ikke skrumper ind til ingen ting.

Tænk på mig, når I spiser morgenmad, frokost, aftensmad – og selv når i spiser en snack😁

XX
R

ULEMPEN VED AT BO I ULANDET..

DER ER VIRKELIG FÅ ULEMPER VED AT BO I UDLANDET men det her, er bare én af dem, og en virkelig stor en af slagsen. Jeg har skrevet lidt om det på bloggen, men ikke gået i detaljer med det. Men sandheden er, Jeg har ikke været på toppen siden Oktober. Det er sneget sig ind på mig, og jeg har til at starte med ikke helt fattet hvor slemt det var. Men nu er mine problemer med maven altså eskaleret på et plan, jeg ikke kan kontrollerer. Jeg er oppustet, jeg har ondt, jeg er utilpas, jeg er bare ved siden af mig selv. Jeg kender min krop så godt, så jeg ved, der er noget galt.

Da jeg var i Danmark, fik jeg taget en masse prøver, da vi næsten var sikrer på, jeg havde en parasit i maven grundet mine mange rejser herude, og det havde jeg egentlig forenet mig med, og så kunne jeg få noget medicin og så var den ‘skid slået’ som man siger. Men det var den bare ikke. Der var ingen parasit på prøverne, der var ingen infektion i mine blodprøvet.. blaah blaah blaah! Jeg var fortabt, og jeg var tilbage til square one!

Endelig fik jeg anbefalet en tarmlæge af min veninde, og hende har jeg set for 1 1/2 uge siden, og hende følte jeg mig rigtig tryg ved. At hun så stak en tommel op uden lige at advarer mig, det var jeg ikke helt frisk på, og følte mig også en anelse udnyttet, men fandt ud af, det var ingenting i forhold til, hvad jeg snart skal.

Ulempen ved at bo i et land, hvor man har sundhedsforsikring er, man skal have alt godkendt. Alt hvad jeg foretager mig over 500 dollars skal godkendes af et board ved vores forsikringselskab, der skal tillade en, at få de undersøgelser man har brug for. Det er vildt skræmmende, og som at flytte hjem til sine forældre igen, hvor man skal bede om, at få lov til at køre hen til sin veninde Nønne, selvom kl er 19.00 på en skoleaften ; )

Jeg har endelig fået tilladelse til det, dog med egen betaling af 10% det vil sige, hvis regningen bliver 50.000 kr så skal vi selv betale 5.000kr, hvilket jeg lige har svært ved at se, hvordan man bare lige har den slags penge liggende, men det er så ikke et valg man har. Så denne uge kommer til at stå i lægenstegn. Hele denne uge skal jeg udrense, og det eneste jeg må spise er hvide ris, kylling, fisk, æg og drikke vand!! Sikke noget hø altså! Men det er i tegnet for at blive bedre, så jeg gør det, for nu skal det overståes!

Jeg skal afgive blodprøve, urinprøve og afføringsprøve, jeg skal testes for gluten, laktose, fruktose, mad allergier. Jeg skal have kikkertundersøgelse både ‘oppe og nede’, og den skal jeg så ha´til sidst på fredag, når jeg har overstået alle de andre undersøgelser. Så jeg håber virkelig på, at de NU kan finde ud af hvad jeg fejler – for jeg har det bare ikke godt. Som man kan se på billedet, det er hvordan jeg ‘plejer’ at se ud, og hvordan jeg ser ud nu.

Så nu har jeg bare brug for god energi, og tænk på mig, når i sidder og spiser en stor fed sandwich og nyd I bor i Danmark, hvor man ikke skal tænke over, om man har råd til at gå til lægen ; )

God mandag

XX
R

SKØNHED INDEFRA // NEW NORDIC HYALURON SHOT

Annonce for New Nordic Hyaluron Shot.

SELV NÅR SOLEN SKINNER DAGEN LANG så kan man stadig få brug for lidt ekstra hjælp til huden. For det er ingen hemmelighed at vi får tilpas mere sol her, end I gør i Danmark. Undskyld. Men det resulterer også i, den hurtigt kan komme til at se skadet og dehydreret ud, hvis man ikke passer ekstra godt på den ❤️

Try me:
Derfor tøvede jeg heller ikke med at teste de nye Hyaluron Shot fra New Nordic. De er små drikkeampuller, der tages dagligt i min. 24 dage for at opnå et resultat. De kan tages alene eller i tillæg til Skin Care™ Collagen Filler som en naturlig del af den daglige skønhedsrutine.

Hyaluronsyre:
Forekommer naturligt i huden og er med med til at støtte hudens struktur sammen med kollagen. Huden mister fylde og fugt når niveauet af hyaluronsyre mindskes med alderen – og det er den sti jeg er på vej hen af, derfor ønsker jeg at passe ekstra godt på den, selvfølgelig ikke for enhver pris, derfor har jeg også nøje valgt hvad jeg ønsker at indtage og supplerer med.

(Her har jeg sat mine New Nordic Hyaluron Shot på køl, og det er et ret realistisk billede af hvordan vores køleskab ser ud…haha.. Specielt med de kolde øl)

Det med vanerne:
Jeg går ikke så meget ind for nytårsforsæt, men jeg går meget ind for at passe på mig selv, og hvis der er noget jeg er rigtig dårlig til, så er det at huske at tage vitaminpiller eller andre ting, der kan hjælpe mig med at være en bedre udgave af mig selv. Derfor har jeg med vilje sat dem helt frem i køleskabet, så jeg hver morgen husker, at tage et shot af New Nordic Hyaluron Shot. Jeg har erfaret at de smager altså bedst, når de er helt kolde. De har smagen af havtorn, som jeg var overbevist om, jeg ikke ville bryde mig om da jeg først læste om dem, men det viste sig ikke at være sandt.

Processed with VSCO with a5 preset

Sådan gør du:
New Nordic Hyaluron Shot er bitte små ampuller og indholder kun 15ml i hver lille flaske, så det er ikke meget man skal drikke. De skal stilles på køl, så smager de bedst. Stil dem så du kan se dem, så bliver du mindet om, du skal huske dem. Jeg tager mine om morgenen, så er man ligesom i gang ♥

Havtorn:
Er sådanne nogle små orange bær på en ‘tør’ gren, der vokser tæt på havet. Træerne bliver op til 6 meter høje, fyldt med torne, som faktisk gør det enormt svært at plukke de her tiny bær. Her i Asien, har kineserne brugt dem igennem mange tusinde år til alt deres medicin, og jeg ser det rigtig tit, når jeg går rundt og kigger i alle deres meget fascinerende ‘apoteker’. Havtorn er specielt god til at kurer mavesår og andre indre lidelser, på trods af, de ikke større end et blåbær, og har en syrlig smagen.

Havtorn indholder både C-vitaminer, A-vitaminer, B-vitaminer og E-vitaminer. Derudover indeholder de også omega-3, 6, 7 samt 9 fedtsyrer, så en spring fyldt bombe, af alt, som kroppen har godt af.

Spændingen:
Jeg er super spændt på at se resultatet, når jeg om en næsten en mdr. har drukket alle mine ampuller, og derefter kan se et klart billede af, hvordan de har hjulpet mig. Jeg lover at vende tilbage med billeder af resultatet. Jeg er glad for de ikke kræver man ændre sin kost, eller andre vaner – Det eneste du skal gøre er at huske at drikke dem. Så er du home safe.

Tips og tricks:
♦ Man skal KUN drikke 1 drikkeampul af New Nordic Hyaluron Shot dagligt i minimum 24 dage for at se et resultat
♦ Man skal shake den grundigt før brug – Selvom du bliver helt tosset med dem, så må du altså ikke drikke en hel kasse på én gang. Hold dig til den anbefalede mængde. De har med hensigt at supplerer din kost, og derfor ikke tage over for almindelige måltider, og din ellers sunde livsstil og fornuft
♦ De har bedst af at stå uden for sollys, og helst i køleskabet
♦ De må ikke drikkes af børn, da det er deres små maver slet ikke klar til, og hvis man er gravid eller ammende, så er det er en god ide lige at snakke med en læge først.

New Nordic Hyaluron Shot koster 159 kroner, der er 8 drikke ampuller i en æske – de fåes i Matas, helsekostbutikker og online i deres egen shop HER.

Bottoms Up!

XX
R

ER DET NU DET SKAL VÆRE // VIND 5 ADGANGE TIL ONLINE TRÆNINGS PORTALEN 60DAGE.DK – OG BLIVE EN BEDRE UDGAVE AF DIG SELV!

(Lavet i samarbejde med 60dage.dk – men dette er ikke et betalt samarbejde)

HVAD ER DET? 60dage.dk er en online sundhedskampagne, hvor man kan tilmelde sig i hold, og være lige så mange deltager som man ønsker.

Inden start får man lavet en online body age, ud fra en række spørgsmål, som du selvfølgelig skal svare ærligt på. Hver dag skal man indrapportere nogle ting i et skema via App eller nettet. Ex. hvor mange stykker frugt har man spist, hvor mange timers søvn har man fået mm. Alle disse spørgsmål udløser forskellige point, hvor man så kan følge sin egen kurve, samt holdets hvis man vælger at gøre det med sit arbejde, sin familie, veninder, naboer eller uvenskaber ; )

Hver uge, er der et forskelligt tema fra 60dage. Ex. en uge er der fokus på frugt, søvn, motion el. lign. Når man er færdig med de 60 dages træning, slutter man af med at tage en ny body age test og ud fra den kan man se om man er blevet en sundere udgave af sig selv.

Det er ikke særlig krævende og man behøver ikke dyrke crossfit 2 timer om dagen, det er helt op til én selv. Er man sammen i flok, er det en sjov ting at være fælles om i 60 dage, hvor man kan booste hinandens gå på mod, eller bryde hinandens psyke 😂Selvfølgelig med et glimt i øjet, bare ikke hvis det er chefen 🏃🏼

Fra mandag den 22. januar 2018 og 60 dage frem, tæller vi point. Det gælder om at forsøge at nå sin pointmålsætning dagligt og løftet til dig er, at hvis du når din pointmålsætning gennemsnitligt over 60 dage, så kan du ikke undgå at blive en sundere, stærkere og mere energifyldt udgave af dig selv.”
På daglig basis registrerer du dine sundhedspoint på kampagnens website eller i vores skræddersyede app. Du får positive point for sunde vaner og minuspoint for usunde vaner.

Vinderen af det hele får kr. 15.000,- sponseret af Spar Nord Køge – Derudover er der sponsorpræmier hver eneste uge, i alle 60 dage.

Så nu har man lige et par dage til at samle en gruppe på 5, eller deltage alene, hvis man mere har lyst til det. Det eneste man skal gøre, er, at skrive i kommentarfeltet sin alder, og hvor mange billetter man ønsker at vinde. Vinderen bliver trukket lørdag den 20 Januar, og vindererne får direkte besked.

Man kan læse meget mere om det hele på www.60dage.dk

HUSK MAN BEHØVER IKKE AT VÆRE BOSIDDENDE I DANMARK FOR AT DELTAGE. MAN KAN TRÆNE ALLE STEDER I VERDEN.

 

UPDATE PÅ MIN TRÆNING..

(Træningstøj LULULEMON)

VÆGTEN ER EN SJOV STØRRELSE noget kvinder nok altid kæmper med er vægten. Eller er det bare mig? Vi er aldrig tilfredse, og vil altid have nogle andres ben, nabokonens trænede arme, pige i Netto´s stramme røv. Men da jeg læste Hella Joofs bog i sommers, sagde hun noget rigtigt klogt. ‘Vælg én kvinde, som du synes er lækker – hende med den gode røv, arme uden blæver, og det perfekte hår’ og tag et valg. Du kan ikke kun vælge hendes tynde ben – du skal vælge ALT ved hende og hendes liv!!!  Du skal i pakken med den perfekte krop, også ha´hendes hund der gør nonstop med – den nederen mand med de lange løg, de utilpasset unger, den sure chef og de umulige svigerforældre der blander sig i alt’ Ville du så bytte ALT med hende for hendes ben???

Nej….. Det ville man jo ikke. Jamen så lad vær med at ønsk du var en anden, når du ikke vil have hele ‘lorten’ med i sækken. Det kan man ikke, og man vil jo aldrig vælge deres bagage med.

Der gik det op for mig ‘hvorfor hele tiden ønske jeg er en anden, når jeg aldrig kan blive det‘ Jeg er den jeg er, og hun er sgu også ret okay. Hun er i hvert fald sjov (siger hun selv) 😂 Så fra i sommers lavede jeg en aftale med mig selv om, at være mindre destruktiv. Elske mig selv for den jeg er, og ændre dét, jeg kan ændre – og det jeg ikke kan. Glem det!

Her taler vi om træning. Jeg var sgu blev lidt blød i filten over de sidste par år, og det gjorde ikke noget godt for mit tøj eller mine tanker. Så jeg besluttede mig for, at gå i krig med den træning, som alle snakker så meget om, skulle være så sundt. Jeg havde en ide om, jeg ville træne hver dag, på én eller anden måde – og da jeg ikke har kunne ændre min vægt de sidste 5 år, var jeg sikker på, efter min ulykke, det ville være helt umuligt.
Da jeg blev kørt ned, vejede jeg 57,5 kg. Det havde været min standard vægt i mange år, og her strammede tøjet ikke, og jeg var tilfreds med mit spejlbillede. Men efter jeg blev opereret så mange gange i mit ben, og fået SÅ meget forskelligt medicin, var min krop ligesom gået i alarmberedskab, og var overbevist om, jeg aldrig ville kunne komme til at tabe mig igen, da min vægt de næste par år steg til 58 kg, videre til 58,9…..59…60….61….62,3 ramte jeg i sommers, og det gjorde mig sindssyg ked af det. Ikke tallet, for det rager mig, men følelsen af, hele min garderobe var blevet for lille ELLER nogen havde krympet alt mit tøj. BASTARDS!

Jeg har ikke noget imod at tage på, men min grænse kunne jeg mærke, blev overskredet, da det krævede jeg købte nyt tøj. Så planen var som sagt, jeg skulle træne hver dag i en eller anden form, og træningsskemaet jeg lagde blev:

Mandag: gå mindst mine 12.000 skridt og Reformer Pilates kl 10.00

Tirsdag: Hot Yoga kl 10.00 og mine 12.000 skridt

Onsdag: Reformer kl 9.00 og mindst 12.000 skridt

Torsdag: Reformer kl 9.15 og minds 12.000 skridt

Fredag: Gå mine skridt ++

Weekend: FRI

***********

Det har jeg holdt stort set hver uge, bare ikke når jeg rejser. Så holder jeg faktisk altid fri. Jeg drikker alt for mange øl til jeg gider at træne, selvom jeg altid pakker mit tøj. Men jeg ooooorkkkeeeer det ikke, hvis man ikke kan holde 100% fri når man holder ferie.

Jeg går som regel 8-12 km om dagen, så det er meget mere end mine 12.000 skridt (ca. 6 km) – og så dyrker jeg ZEN yoga én gang om ugen, om aftenen kl 20.30-21-30 og så skal jeg til at træne Reformer et nyt sted om fredagen, da min krop er ved at vænne sig til at træne hver dag i en eller anden form, og hvis jeg ikke gider, så holder jeg bare fri!

Jeg har fundet ud af, Jeg KAN rykke min vægt. Det kræver bare så meget arbejde, meget mere end jeg troede, og det kan jo give en lidt stres, for hvad så når man fylder 40 eller 50, så bliver jeg jo nødt til at spæne sjælland rundt 24/7 for at holde formen. Efter jeg blev 30 år, gik det hurtigt ned ad bakke for mig, og jeg mistede kontrollen over min krop, som jeg altid har haft. Hvis jeg ville tabe mig til en fest, så brugte jeg bare ugen på at kontrollerer hvad jeg spiste, og så havde jeg nået den vægt jeg ønskede mig, når det blev lørdag!!! Så skørt man brugte så meget energi på det – men selvkontrol har nok altid været en af mine store udfordringer, specielt fordi jeg ELSKER mad. Jeg kunne spise hele tiden, jeg lever for at spise – jeg spiser ikke for at leve, og det ved alle der kender mig, jeg kunne aldrig finde på at sulte mig selv. Mad er gud!

Men alt min hårde træning har gjort, jeg faktisk har chokeret mig selv og er kommet helt ned på 57.3 kg – noget som er ALT ALT for meget, og jeg skal gerne op igen, for når jeg taber mig, kommer jeg hurtigt til at se benet ud ved kravebenene, og det er ikke så pænt. Min røv lytter ikke til nogen, og trænger stadig til at blive trænet noget mere – men jeg er glad i min krop. Jeg bruger ikke energi på det mere, og jeg går i shorts, som jeg aldrig gjorde før, og jeg har det så fint med mig selv og min 35 årige mor krop.

MOM BODS ER BOMBEN Det er som om, efter jeg har opgivet kampen mod den lave selvværd og selvtillid, så har jeg overvundet noget. Nu skal jeg bare finde ud af, hvordan jeg får min vægt op igen, for jeg elsker den træning jeg laver, så den vil jeg helst ikke ændre på, men måske bare spise endnu mere, det bliver så heller ikke noget problem, det kan jeg lige overkomme ; )

Jeg fristes til at skrive ‘Live and let go’ det kan virkelige betale sig. Drop slankekurer og lister over ting man IKKE må spise, det gør bare, jeg æder det dobbelte af alt. Hvis du har energi og overskud/tid til at lave en masse aktive ting, eller bare gå en tur, hvis du kun kan presse det ind, så gør det. Lidt er bedre end intet  – jeg spiser og drikker alt det jeg plejer, og jeg drikker meget alkohol, nok alt for meget, når jeg gerne vil træne som jeg gør, men der er noget socialt i det herude, og noget af det jeg nyder. Jeg ryger ikke, jeg spiser sundt til hverdag, jeg spiser slik, men ikke poser af det – og kage næsten aldrig. Så der hvor jeg synder er et par glas vin i weekenden, jeg skal sgu da også mærke jeg lever. Right?

Jeg er godt klar over, det ikke er så nemt som det lyder – men husk på i snart 6 år, har jeg selv kæmpet med vægten, og kun set den gå op. Det dræber altså glæden for alle, når der ikke sker noget med kroppen. Min løsning var, at træne meget mere end jeg nogensinde har gjort – men det er ikke sikkert det virker for alle, specielt ikke når ‘life gets in the way’ det er pisse hårdt, når man har børn, mænd, arbejde, hus, madlavning etc. I know. Men i stedet for at spise aftensmad og skynde dig hen på sofaen, så drible skoene på og gå dig træt, så bruger du heller ikke tiden på at fylde hovedet med alt muligt farvet gøgl – selvom det smager pisse godt. 

One second on the lips, for af lifetime on the hips … Noom Nooom Nooom 😂

Live and let go ladies♥

XX
R