JEG HAR GJORT NOGET JEG ELLERS ALDRIG VILLE GØRE..

HOT YOGA jeg har altid sagt, at HOT yoga gad jeg bare ikke prøve, det har stået nummer ET, på min ‘Dont do liste’. Jeg er så dårlig i varmen, så hvorfor provokere det!! Det er en liste jeg har over mange ting, som jeg syntes er enormt dumt, og jeg bare skal holde mig fra:

Så som:

Hoppe i faldskærm.
Gå på en fakirmåtte.
Røve en bank (det er virkelig dumt).
Spise brune, saltet, asiatiske æg – det skal man bare holde sig fra.
Spise en durian.
Lege russikroulette.
Jungle Safari i en åben jeep.
Holde en slange
Hoppe Bungee Jump.
Lave en trekant – tror sgu det bliver så kedeligt bagefter. Sååååh deeeett.HA!
Få flere piercinger. Den i navlen i ´99 toppede vist det hele. Stop. Bare STOP!
Lade Bella få en tatoo i en ung alder.
…OG PRØVE HOT YOGA…!

Min veninde Stine skriver til mig i sidste uge, om jeg ville med til Yoga, og evt. havde en ugentlig date. Først var det mandag, og så bliver det rykket til tirsdag, noget med noget salmesang i kirken, for hendes lille datter etc. etc. Hun får mig så meget på afveje/forvirret over dage, tider og sted, så jeg får aldrig spurgt hende ‘HVILKEN slags yoga er det??’

Så jeg møder gladligt op hertil morgen i et område der heddder Tanjong Pagar, og melder min ankomst. Jeg burde dog ha´luret udfordringen da jer ser er skilt hvor der står ‘CORE, POWER, ZEN, FLOW, MONZTER ….. OG FREAKING HOT!!!  BURN baby burn! Det var præcis det vi skulle. Hun havde meldt os til Hot Yoga, og jeg var lige ved at dø over tanken om, endnu mere varme end den jeg lige havde mødt udenfor. Men jeg må sgu sige, at efter 1 times træning, der var jeg super gennemblødt, men jeg havde det også bare rigtig godt bagefter, noget jeg slet slet ikke havde regnet med. For let´s face it, jeg har rygrad som en regnorm, og min udholdenhed har forladt mig, som Grevinde Alexandra forlod Martin, da hun opdagede han havde været hende utro (IGEN)!

Så jeg har faktisk gjort noget sindssygt. Men jeg har købt et 10 turs klippekort, så jeg kan udfordre mig selv. Min anden udfordring hedder også, at jeg skal lave noget aktivt HVER dag. Jeg skal ikke bare falde hen, og blive slatten og rund. Så min plan er:

Mandag: Reformer Pilates – og gå hjem 6.5km.
Tirsdag: HOT YOGA – jeg ved ikke helt, hvor meget jeg får gået hjem der, for der er jeg ret færdig.
Onsdag: Reformer Pilates – og gå hjem.
Torsdag: Laaaang gåtur med pigerne.
Fredag: lang gåtur, og evt. en eller anden form for træning, leder stadig efter noget der er anderledes end pilates og yoga. Tænker lidt netball, som en af pigerne snakker om. Nu må vi se ; )

Weekenden holder jeg fri, for jeg vil hellere sætte lave krav, og så overdeliver. For hvis jeg siger, jeg skal lave noget i weekenden, og jeg ikke får det gjort, så bliver jeg sur på mig selv, og det er ikke en god start!

Det er bedre at være realistisk op opnå mål, end at sætte barren for højt og fejle.

Kys og dejlig mandag.

XX
R

JEG ER OKAY..

(Det her billede er altså (desværre) et gammelt et af slagsen, taget den 30. Juli 2013 dengang da maven var lidt fladerer.. haha )

TROR JEG.. Det blev Mandag, og det blev Tirsdag… Jeg var som sagt ved lægen igår (LÆS HER), og blive tjekket, og til min store glæde, var cysterne væk. Pist væk, og slet ikke til at syne, hvor de var draget hen, det aner jeg ikke og jeg er også ligeglad, jeg håber bare ikke de nogensinde kommer tilbage 7.9.13 – det gjorde mig SÅ lettet og glad helt inde i hjertekulen. Alt på den front, var helt som det skulle være, men de ved ikke hvorfor, mine blødninger ikke vil stopper ; (

Sidste mdr. blev den falsk stoppet med piller, som skulle sætte en ‘prop i det’, og gøre, at den ville gå i sig selv. Det gjorde den også – men da de 3 ugers kur af piller var ovre, kom den jo tilbage som den skulle, men stopper så bare ikke igen. Nu har jeg ikke gået så mange dage ‘over’, så lige nu skal jeg give det noget tid, og hvis det ikke er stoppet om 3-4 dage, så skal jeg retur til min læge igen.

Det er så træls, og det gør mig enormt bekymret, for man kender jo sin krop, og der er bare noget der er forandret, eller som pt. er anderledes. Jeg har troen på, det nok skal blive godt igen, men HVORFOR fortsætter det her.? Hvis de ikke kan finde en løsning næste gang jeg kommer til lægen, så ser jeg min simpelthen nødsaget til at rejse hjem, og få dem til at undersøge mig, for jeg vil simpelthen tages alvorligt. Nogle gange er jeg lidt bange for herude, fordi de ved vi er expats, og har forsikring, at så kan de bare trække tingene ud, for de er jo godt klar over de får 2-3000 kr pr. gang jeg kommer på besøg hos dem. Det har jeg desværre oplevet nogle gange, når vi har skulle undersøges, for stort eller småt. Jeg tror og håber dog på, at hun ikke er lige sådan, og kun vil sine klienter det bedste.

Kun tiden kan vise, hvad der skal ske. Lover jeg holder jeg updated, da det er noget vil skal tale åbent og ærligt om, vi er alle født med det samme (os kvinder altså) og det skal ikke ties væk ♥

It´s normal

XX
R

MORGENMAD DER LIGGER EN GOD BUND // TRÆN SPIS LEV..

img_2348

CHIAGRØD MED JORDBÆRCREME OG VALNØDDER.. jeg er en knold til det med morgenmad, ikke at jeg ikke vil spise det, men hvad jeg skal finde på. Savner noget ‘nyt’, og ikke bare samme hamsterhjul. Derfor er jeg blevet sindssygt glad for denne Chiagrød, som både er sund, nem at lave og mætter godt i maven ❤

opskriften er fra Frida Hallqvist og Maria Lucia’s nye bog ‘Træn Spis Lev‘ som kan købes lige HER. Bogen handler både om Maria Lucia’s kamp for at tabe sig, og finde ind til dén person hun egenligt gerne ville være, men ikke kunne se sig ud af, hvordan hun skulle nå derhen. Gode opskrifter – og øvelser man kan træne, når man er alene.

Det er lang tid siden, jeg er blevet så inspireret, som med denne bog 🙂

Du skal bruge:

1/2 dl. mandelmælk
1 1/2 skyr
2 spsk. chiafrø
1/2 tsk vaniljepulver (ikke vaniljesukker)
1 dl. modne jordbær
2 valnødder

Bland madelmælk og chiafrø og vaniljepulver i en skål, og lad det stå overdækket natten over. Mos jordbærrene med en gaffel eller stavblender, kom det i et glas, og lad det stå overdækket til du skal spise grøden. Eller gør det på dagen.

Om morgenen: Hæld de moste jordbær hen over chiagrøden. Hak valnødderne og drys dem på toppen.

Velbekomme ❤

fullsizerender

Tjek også Frida’s egen page ud HER og bliv motiveret. Jeg har aldrig trænet med nogen, som havde en så smittende personlighed, og som fik mig selv til at tro på, jeg kan faktisk godt nå mit mål, og JEG kan godt.

håber i bliver lige så meget fan af bogen, som jeg er.

Kys

R

BREAKKIE // MORGEN SMOOTHIE..

Image-1

MORGENMAD MED UDSIGT jeg er håbløs til morgenmad, dog ikke i den forstand jeg er typen der ikke spiser det, for det gør jeg, jeg er så sulten om morgenen, som om jeg ikke har spist i et helt år, og da jeg står op kl 5.55 hver morgen, så nytter det jo ikke noget jeg lever af kaffe og nutella mader. Derfor har jeg kastet mig over smoothie/tyk juice om morgenen, da de kloge siger det er sundt for mig, og det giver én en sund følelse og velvære ..bla bla.. ; )

Den er super nem, og smager optimalt godt og man behøver ikke andet end en blender. Bum, så har man morgenmad.

Det du skal bruge:

1 banan

2 håndfulde frosne bær (jeg bruger jordbær)

2 håndfulde spinatblade

Vand efter hvor tykt eller tyndt du gerne vil have den

1 spsk. Chiafrø (kan undlades)

OBS; Man kan også smide en 1/2 eller hel avokado i, så bliver den dejlig cremet

//

Sådan gør du:

Put alt i blenderen og 1.2.3 BLEND så har du morgenmad.. Man behøver ikke tusinde ting i køleskabet, jeg går død på 700 ingredienser som skal købes i specielbutikker. Plus det er en god måde at få brugt de bananer som er blevet for brune til at spise, skån miljøet. Hvis du ikke har læst min opskrift på Banan-protein-kage så find den lige HER..

Enjoy

XX
R

TRÆNINGS GEAR // STØT BRYSTERNE..

DEN PERFEKTE SPORTS-BH jeg har den seneste tid mere sportstøj på end jeg har normalt.. Nok mest fordi jeg bare ikke tager det af igen, det burde jeg måske, men man ser sgu så sporty ud i træningstøj.. Det er for at “narre fjenden”…høhø.. Burde så meget ha´været expat-wife i USA i stedet, der er det top legalt altid at have sportstøj på 24/7  ; )

Jeg har aldrig haft nogle krav til mit workout gear, det skal bare være pænt, funktionelt og ikke og self. ikke alt for varmt. Jeg er mega glad for CASALL træningstights, og LULULEMON toppe – men ellers er jeg fan af H&M´s sports afdeling, de er med på beatet.

Fordelen ved at bo i Singapore er, mange ting der er udsolgt i DK er stadig på hylderne her – også fordi stort set alle asiater er en str XXS eller XS #bitches så er alt i grovkornet nordisk vikinge str. der stadig. Så til mit held kunne jeg stadig støve denne top op.

Find toppen HER – Og se resten af deres sportstoppe HER og sportwear HER.

Older posts