JEG ER OKAY..

(Det her billede er altså (desværre) et gammelt et af slagsen, taget den 30. Juli 2013 dengang da maven var lidt fladerer.. haha )

TROR JEG.. Det blev Mandag, og det blev Tirsdag… Jeg var som sagt ved lægen igår (LÆS HER), og blive tjekket, og til min store glæde, var cysterne væk. Pist væk, og slet ikke til at syne, hvor de var draget hen, det aner jeg ikke og jeg er også ligeglad, jeg håber bare ikke de nogensinde kommer tilbage 7.9.13 – det gjorde mig SÅ lettet og glad helt inde i hjertekulen. Alt på den front, var helt som det skulle være, men de ved ikke hvorfor, mine blødninger ikke vil stopper ; (

Sidste mdr. blev den falsk stoppet med piller, som skulle sætte en ‘prop i det’, og gøre, at den ville gå i sig selv. Det gjorde den også – men da de 3 ugers kur af piller var ovre, kom den jo tilbage som den skulle, men stopper så bare ikke igen. Nu har jeg ikke gået så mange dage ‘over’, så lige nu skal jeg give det noget tid, og hvis det ikke er stoppet om 3-4 dage, så skal jeg retur til min læge igen.

Det er så træls, og det gør mig enormt bekymret, for man kender jo sin krop, og der er bare noget der er forandret, eller som pt. er anderledes. Jeg har troen på, det nok skal blive godt igen, men HVORFOR fortsætter det her.? Hvis de ikke kan finde en løsning næste gang jeg kommer til lægen, så ser jeg min simpelthen nødsaget til at rejse hjem, og få dem til at undersøge mig, for jeg vil simpelthen tages alvorligt. Nogle gange er jeg lidt bange for herude, fordi de ved vi er expats, og har forsikring, at så kan de bare trække tingene ud, for de er jo godt klar over de får 2-3000 kr pr. gang jeg kommer på besøg hos dem. Det har jeg desværre oplevet nogle gange, når vi har skulle undersøges, for stort eller småt. Jeg tror og håber dog på, at hun ikke er lige sådan, og kun vil sine klienter det bedste.

Kun tiden kan vise, hvad der skal ske. Lover jeg holder jeg updated, da det er noget vil skal tale åbent og ærligt om, vi er alle født med det samme (os kvinder altså) og det skal ikke ties væk ♥

It´s normal

XX
R

MORGENMAD DER LIGGER EN GOD BUND // TRÆN SPIS LEV..

img_2348

CHIAGRØD MED JORDBÆRCREME OG VALNØDDER.. jeg er en knold til det med morgenmad, ikke at jeg ikke vil spise det, men hvad jeg skal finde på. Savner noget ‘nyt’, og ikke bare samme hamsterhjul. Derfor er jeg blevet sindssygt glad for denne Chiagrød, som både er sund, nem at lave og mætter godt i maven ❤

opskriften er fra Frida Hallqvist og Maria Lucia’s nye bog ‘Træn Spis Lev‘ som kan købes lige HER. Bogen handler både om Maria Lucia’s kamp for at tabe sig, og finde ind til dén person hun egenligt gerne ville være, men ikke kunne se sig ud af, hvordan hun skulle nå derhen. Gode opskrifter – og øvelser man kan træne, når man er alene.

Det er lang tid siden, jeg er blevet så inspireret, som med denne bog 🙂

Du skal bruge:

1/2 dl. mandelmælk
1 1/2 skyr
2 spsk. chiafrø
1/2 tsk vaniljepulver (ikke vaniljesukker)
1 dl. modne jordbær
2 valnødder

Bland madelmælk og chiafrø og vaniljepulver i en skål, og lad det stå overdækket natten over. Mos jordbærrene med en gaffel eller stavblender, kom det i et glas, og lad det stå overdækket til du skal spise grøden. Eller gør det på dagen.

Om morgenen: Hæld de moste jordbær hen over chiagrøden. Hak valnødderne og drys dem på toppen.

Velbekomme ❤

fullsizerender

Tjek også Frida’s egen page ud HER og bliv motiveret. Jeg har aldrig trænet med nogen, som havde en så smittende personlighed, og som fik mig selv til at tro på, jeg kan faktisk godt nå mit mål, og JEG kan godt.

håber i bliver lige så meget fan af bogen, som jeg er.

Kys

R

BREAKKIE // MORGEN SMOOTHIE..

Image-1

MORGENMAD MED UDSIGT jeg er håbløs til morgenmad, dog ikke i den forstand jeg er typen der ikke spiser det, for det gør jeg, jeg er så sulten om morgenen, som om jeg ikke har spist i et helt år, og da jeg står op kl 5.55 hver morgen, så nytter det jo ikke noget jeg lever af kaffe og nutella mader. Derfor har jeg kastet mig over smoothie/tyk juice om morgenen, da de kloge siger det er sundt for mig, og det giver én en sund følelse og velvære ..bla bla.. ; )

Den er super nem, og smager optimalt godt og man behøver ikke andet end en blender. Bum, så har man morgenmad.

Det du skal bruge:

1 banan

2 håndfulde frosne bær (jeg bruger jordbær)

2 håndfulde spinatblade

Vand efter hvor tykt eller tyndt du gerne vil have den

1 spsk. Chiafrø (kan undlades)

OBS; Man kan også smide en 1/2 eller hel avokado i, så bliver den dejlig cremet

//

Sådan gør du:

Put alt i blenderen og 1.2.3 BLEND så har du morgenmad.. Man behøver ikke tusinde ting i køleskabet, jeg går død på 700 ingredienser som skal købes i specielbutikker. Plus det er en god måde at få brugt de bananer som er blevet for brune til at spise, skån miljøet. Hvis du ikke har læst min opskrift på Banan-protein-kage så find den lige HER..

Enjoy

XX
R

TRÆNINGS GEAR // STØT BRYSTERNE..

DEN PERFEKTE SPORTS-BH jeg har den seneste tid mere sportstøj på end jeg har normalt.. Nok mest fordi jeg bare ikke tager det af igen, det burde jeg måske, men man ser sgu så sporty ud i træningstøj.. Det er for at “narre fjenden”…høhø.. Burde så meget ha´været expat-wife i USA i stedet, der er det top legalt altid at have sportstøj på 24/7  ; )

Jeg har aldrig haft nogle krav til mit workout gear, det skal bare være pænt, funktionelt og ikke og self. ikke alt for varmt. Jeg er mega glad for CASALL træningstights, og LULULEMON toppe – men ellers er jeg fan af H&M´s sports afdeling, de er med på beatet.

Fordelen ved at bo i Singapore er, mange ting der er udsolgt i DK er stadig på hylderne her – også fordi stort set alle asiater er en str XXS eller XS #bitches så er alt i grovkornet nordisk vikinge str. der stadig. Så til mit held kunne jeg stadig støve denne top op.

Find toppen HER – Og se resten af deres sportstoppe HER og sportwear HER.

VERDENS BEDSTE BANAN PROTEIN KAGE..

BANANAS Vi kender det alle klokken bliver 15.00 (12,13,14,15,16,17..20..24.) og vi bliver lækkersultne.. Men hvad skal man finde på, hvis man ikke skal dykke i en pose Haribo…Og måske gider man ikke lige en gulerod!!

Processed with VSCO with a5 preset

Derfor havde jeg så meget optur, da jeg fik tilsendt denne opskrift af en Australsk sports queen, som anbefalede mig altid at have dette protein-banan-brød på  køl, det vil sørger for man aldrig snupper det forkerte, da det indeholder alt det rigtige, og som gør at kroppen bliver mættet med gode fedtstoffer.

Opskriften er som sagt fra Australien, så der bruger de “CUP´s”, men hvis du har et decilitermål, så kan man som regel se udenlandske mål også.

Du skal bruge:

1 cup /2.5 dl revet kokos eller kokos mel
2 store bananer
3 spsk sirup
4 æg
1/4 cup kokosolie
1/4 tsk himalaya salt
1 tsk kanel
1 tsk vaniljeessens
1/2 tsk bagepulver

Det skal du gøre:

Forvarm ovnen til 160grader.
Du skal bruge en rugbrødsform enten i gummi eller metal.
Brug en blender og blend bananer, kokosolie, sirup, vaniljeessens og æg.
Put kokosmel/revet kokos, bagepulver, kanel, og salt sammen.
Bland de to blandinger sammen, men pas på ikke at blande det for meget, det skal stadig være luftigt.
Put blandingen i formen og bag den i den forvarmet ovn på 160 grader i 60-70 min.

Så har du verdens bedste bananbrød ♥

Enjoy

Processed with VSCO with a5 preset

Andre mål til bagning Cup vs. Gram

Mel og gryn
1 cup hvedemel = 125 g
1 cup havregryn = 85 g

Sukker
1 cup sukker = 225 g
1 cup brun farin = 200 g
1 cup flormelis = 125 g
1 cup sirup = 330 g
1 cup honning = 340 g

Væske
1 cup mælk/vand = 250 ml = 2.5 dl

Smør
1 cup smør = 227 g
1 stick smør = 113 g
1 tablespoon smør = 14 g

Nødder
1 cup hele mandler = 143 g
1 cup hele hasselnødder = 156 g
1 cup hele peanuts = 141 g

Chokolade
1 cup chokoladeknapper/hakket chokolade = 170 g

Kakaopulver
1 cup = 118 g

Fundet HER

Hvis du har andre ting som skal omregnes fra amerikanske/australske mål, så kan du finde hjælp HER.

Older posts